• NiFro
  • NiFro
  • Klubbmedlemmar
  • Offline
  • Från: Täby
  • Registrerad: 2007-01-11
  • Inlägg: 372

Tråd: Cykelcrossträning + Kompiscross 20 september

Cykelcrossäsongen är i full gång. Nu får Vallentuna chansen till att göra också hösten till en perfekt tid för skoj på två hjul.

Söndag 20 september körs en Kompiscross i Skavlöten. Start kl 10.00. Samling 09.30, banvisning 09.45. Väldigt enkla regler, en bana på cirka 2 km med inslag av enklare hinder, gemensam start och man kör i 30 minuter. Kompiscrossen kom till genom ett gäng entusiaster som ville träna sina tekniska färdigheter lika mycket som konditionen. Syftet med Kompiscrossen är att ha kul och bli trött. Framförallt ska man åka därifrån som en lite bättre cykelcrossare.

Efter Kompiscrossen blir det ett introduktionspass med teknikträning, förslag på träningsupplägg med mera under ledning av Robin Hedström, tidigare medlem i VCK och numera mycket aktiv inom cykelcross. Det kommer att handla om sånt som vad tänka på när man ska hoppa av och på cykeln, hur man tar kurvor och hoppar över hinder.

Vad är då cykelcross? Jo, Cykelcross handlar om så mycket mer än att bara kunna cykla snabbt. Moment som inte finns i övriga cykeldiscipliner sätter dina tekniska kunskaper på prov. Cykla genom porös sand, i klibbig lera och springa uppför en trappa med cykeln bredvid är vanligt förekommande sådana. Cykelcross handlar om sekunder och är man bara någon sekund snabbare än motståndaren på vissa moment så kan man antingen vila eller attackera och få lucka. Helt enkelt något som Robin har sammanfattat i en artikel på Bicycling. Läs den och känn suget efter lite underbart elände.

http://www.bicycling.se/blogs/robinheds … ar-den.htm

"The only reason I go to bed at night, is so that I can wake up and have coffee in the morning. And then go ride my bicycle."

2 Svar av Harris Senaste redigerad av Harris (2015-09-07 20:11:04)

  • Harris
  • Harris
  • Klubbmedlemmar
  • Offline
  • Registrerad: 2014-05-02
  • Inlägg: 181

Sv: Cykelcrossträning + Kompiscross 20 september

Låter jätteintressant, men om det är fler noviser än jag som knappt lämnat asfalten som dyker upp, kanske det vore bättre att vända på steken.
Dvs först köra teknikdelen med kurvtagning, hinderteknik, hoppa på och av cykeln etc och därefter köra kompiscrossen på 30 min när man mer förstår vad det handlar om?
Alternativt om det är ok, att man hoppar kompiscrossen och enbart är med på efterföljande teknik och träningsgenomgång?

  • NiFro
  • NiFro
  • Klubbmedlemmar
  • Offline
  • Från: Täby
  • Registrerad: 2007-01-11
  • Inlägg: 372

Sv: Cykelcrossträning + Kompiscross 20 september

Kompiscrossen är en serie kompis-träningstävlingar som handlar om just det som texten försöker beskriva. Deltagare kommer från runt om Stockholm. Så det kommer det att vara ett helt koppel med glada crossfrossare som kör. Om man är pigg på att köra sig duktigt trött och inte har något emot att förnedra sig en smula så kör man den. Om inte, så är man åskådare för att få en uppfattning om hur en tävling kan gå till.

Den enklare träningen som kommer att vara efteråt för oss VCK:are (och andra intresserade) är just för alla dem som är lite sugna på att släppa asfalten. Då finns det en bana och en superinstruktör som tar hand om oss. Varför det blev tävling först och träning sen var helt enkelt av anledningen att det körs någon form av rejs nästan alla helger, den här dagen var fri och Kompiscrossgänget kunde tänka sig att köra en tävling i Skavlöten. Så, två påsar i en smäll och Robin med i paketet.

"The only reason I go to bed at night, is so that I can wake up and have coffee in the morning. And then go ride my bicycle."
  • Jakob
  • Jakob
  • Klubbmedlemmar
  • Offline
  • Från: Vallentuna
  • Registrerad: 2005-10-31
  • Inlägg: 176

Sv: Cykelcrossträning + Kompiscross 20 september

För att få idéer om teknik m.m. samt att få lite motivation så kan det här vara en bra lördags utflykt....

http://gardescrossen.se/

Verkar dessutom som det blir fint väder och topp cyklister kommer...

"Nothing compares to the simple pleasure of a bike ride." --John F. Kennedy
  • EEng
  • EEng
  • Klubbmedlemmar
  • Offline
  • Från: Täby
  • Registrerad: 2014-06-03
  • Inlägg: 10

Sv: Cykelcrossträning + Kompiscross 20 september

Så bra! Är tyvärr bortrest hade definitivt kommit annars. Lägg gärna upp nåt kring vad som sägs kring teknik/material/övrigt. Och gärna fler tillfällen!

6 Svar av NiFro Senaste redigerad av NiFro (2015-09-20 20:02:13)

  • NiFro
  • NiFro
  • Klubbmedlemmar
  • Offline
  • Från: Täby
  • Registrerad: 2007-01-11
  • Inlägg: 372

Sv: Cykelcrossträning + Kompiscross 20 september

Dagens Kompiscross i Skavloten kördes med runt 30 deltagare. Strålande höstdag som sporrade alla att ta i det där lilla extra på det ganska vattenblöta fältet. Robin fixade till en bana som tog dem runt gräsfältet i ett antal svängar, upp i backen mot skogen, ut på vägen och tillbaks mot Skavlötenstugan som rundades och sen tillbaks. Såg härligt jobbigt ut. Själv tog jag rollen som bilvakt där de gick upp på vägen ca 200 m.

Efter kompiscrossen så var det en CX introduktion för VCK och andra intresserade. Som tur var det 4 nybörjare som kört tävlingen som ville vara med, för uppslutningen från VCK var minst sagt mager. Det var jag, Harris och Wiman. Wiman som egentligen bara hade passerat förbi men blev kvar. Ricky dök också upp på hemväg från att varit ute och luftat på MTBn. Lite trist för Robin då Skavlöten bjöd till men det gjorde tyvärr inte klubben.

Robin gick igenom lite grunder som hoppa av/ hoppa på, kurvteknik, placering av broms/växelhandtag för att få bättre balans/ tryck på bakhjulet. Samt allmänt om däcktryck, däckmönster, kanttråd eller tub. Vi tränade en stund på ett springhinder, snäva svängar och lite annat.

Jag hoppas att de som kom uppskattade det. Stort tack till Robin som tog sig tid.

"The only reason I go to bed at night, is so that I can wake up and have coffee in the morning. And then go ride my bicycle."
  • Registrerad: 2010-04-23
  • Inlägg: 1,323

Sv: Cykelcrossträning + Kompiscross 20 september

Detta är ett kanoninitiativ och jag är så ledsen för att vi inte kunde komma. Jag och en till medlem tittade på och var på väg att köpa varsin cyclocross men har inte kommit till skott ännu. Tyvärr var det också så att vi hade våra mtbs uppe i Dalarna.
Finns det något mer tillfälle att prova kompiscross i norrort?

If it's to be - it's up to me!
  • NiFro
  • NiFro
  • Klubbmedlemmar
  • Offline
  • Från: Täby
  • Registrerad: 2007-01-11
  • Inlägg: 372

Sv: Cykelcrossträning + Kompiscross 20 september

E-M och andra,

Det kommer inte att köras någon mer Kompiscross i norrort. Det kommer att köras några till, närmast på söndag men annonserad plats (Stora Skuggan) kommer att ändras pga tjurruset.  För den som är intresserad så rekommenderas att söka efter Kompiscrossen på FB.

Vad vi skulle kunna göra, om det finns tillräckligt många intresserade - och om vi hittar något lämpligt ställe att hålla till på, är att sätta ihop en egen Kompiscross för klubben, alltså en träningstävling bara för att prova på. Det krävs inte så mycket. En gräsyta som är stor nog att knåpa ihop en bana på, runt 1,5-2 km, gärna med möjlighet till någon mindre backe, grusgång/väg.

I Sköndal har det skapats en mer eller mindre permanent bana på en gammal golfbana. När de körde i Skavlöten så var det ganska blött i marken varför gräset blev rätt så slitet. Inga problem men den måste få hämta sig till man kan köra där igen.

"The only reason I go to bed at night, is so that I can wake up and have coffee in the morning. And then go ride my bicycle."
  • Registrerad: 2010-04-23
  • Inlägg: 1,323

Sv: Cykelcrossträning + Kompiscross 20 september

Låter intressant om vi kan komma med våra mtb:s. Har fortfarande inte kommit längre i inköpsplanerna. Jag och Micke skulle alltså vara intresserade. Någon mer..?

If it's to be - it's up to me!